Илья
5
workouts
5
followers
3
following
Novērtējums 3170 / 9791
Standarti (9)
Izejas jauda divu
Илья
6
Leņķis zem horizontālas joslas (plecu platumā grip)
Илья
11
Pacelšanas apvērsums
Илья
9
Dips
Илья
31
Dips vertikālajā handstand pret sienu
Илья
13
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
Илья
20
Push-ups
Илья
51
Leņķis zem horizontālas joslas (šaurs grip)
Илья
6
Pull-ups
Илья
20
Izvadīšana (0)
Elementu saraksts vēl nav.

User publications

С утяжелителями на ногах. Без отдыха. За место брусьев делал кольца.






Заменил отжимания на брусьях, на отжимания на кольцах;в следующий раз попробую тяжелую с кольцами.



60 берпи.в дальнейшем буду стараться улучшать результат.



PRO

Наверное больше не буду работать на количество повторений, буду работать над подтягиваниями на одной руке и с отягощениями. Через пару дней подтянусь на максимум, посмотрю сколько добавил.



Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.




Подтягивания делал чистые





PRO

Заключительный подход ровно 16 раз.



Sasnieguši sarakstā.