Mokymai
Отжималки
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Den
Pagrindinis
Set 1
1 round
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
27
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
24
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 6
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 7
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti