Mokymai
Hannibal For Kings (средне)
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Kolesnikov Gleb

Треннировка чтобы прокачать Грудные бицепс трицепс и плечи

Pagrindinis
Set 1
1 round
24
Teisėtumas
Push-up
rest: 15 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
9
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 30 ai
Set 2
1 round
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 15 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 15 ai
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 30 ai
Set 3
1 round
19
Teisėtumas
Push-up
rest: 15 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 15 ai
11
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 30 ai
Set 4
1 round
16
Teisėtumas
Push-up
rest: 15 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 15 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 30 ai
Set 5
1 round
13
Teisėtumas
Push-up
rest: 15 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 15 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 30 ai
Set 6
1 round
11
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 30 ai
Set 7
1 round
8
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 30 ai
Norėdami išsiųsti