Upper Body

Mokymai

Upper Body

Difficulty:

normal

Pace:

moderate

Author: M C

Set 1

1 round

12

Teisėtumas

Push-up

7

Teisėtumas

Pull-ups

rest after the set: 30 ai

Set 2

1 round

11

Teisėtumas

Push-up

6

Teisėtumas

Pull-ups

rest after the set: 30 ai

Set 3

1 round

9

Teisėtumas

Push-up

5

Teisėtumas

Pull-ups

rest after the set: 30 ai

Set 4

1 round

10

Teisėtumas

Push-up

4

Teisėtumas

Pull-ups

rest after the set: 30 ai

Set 5

1 round

12

Teisėtumas

Smuko

7

Teisėtumas

Chin-Ups

rest after the set: 30 ai

Set 6

1 round

11

Teisėtumas

Smuko

6

Teisėtumas

Chin-Ups

rest after the set: 30 ai

Set 7

1 round

10

Teisėtumas

Smuko

5

Teisėtumas

Chin-Ups

rest after the set: 30 ai

Set 8

1 round

9

Teisėtumas

Smuko

4

Teisėtumas

Chin-Ups

rest after the set: 30 ai

Set 9

1 round

12

Teisėtumas

Pike push-ups

12

Teisėtumas

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 ai

Set 10

1 round

11

Teisėtumas

Pike push-ups

11

Teisėtumas

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 ai

Set 11

1 round

10

Teisėtumas

Pike push-ups

10

Teisėtumas

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 ai

Set 12

1 round

9

Teisėtumas

Pike push-ups

9

Teisėtumas

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 ai

Norėdami išsiųsti