Mokymai
ГРУДЬ, ПЛЕЧІ, ТРІЦЕПС.
Author: Александр Глушич
Pagrindinis
Set 1
1 round
max
ai
Tuck planсhe hold
rest: 90 ai
5
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest: 90 ai
13
Teisėtumas
Straight bar dips
rest: 90 ai
17
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
19
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
12
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
max
ai
Tuck planсhe hold
rest: 90 ai
5
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest: 90 ai
13
Teisėtumas
Straight bar dips
rest: 90 ai
17
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
19
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
12
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
max
ai
Tuck planсhe hold
rest: 90 ai
5
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest: 90 ai
13
Teisėtumas
Straight bar dips
rest: 90 ai
17
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
19
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
12
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti