Mokymai
тренировка Ганнибала для начинающих
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Valeriy Moskalenko
Pagrindinis
Set 1
1 round
16
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 2
1 round
13
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 3
1 round
11
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 4
1 round
8
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 5
1 round
7
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
брусья легко
отжимания легко
подтягивания тяжко
Norėdami išsiųsti