Mokymai
2 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
Pagrindinis
Set 1
1 round
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
25
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 45 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
25
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
16
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
8
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
14
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 45 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
5
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti