Mokymai
Своя
Author: Poul Smith
Pagrindinis
Set 1
1 round
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti