Mokymai
Для элементов
Author: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

Pagrindinis
Set 1
1 round
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 ai
10
ai
L-sit hold on bar
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 30 ai
6+
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Slow pull ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
5
Teisėtumas
Smuko
rest: 5 ai
10
ai
L-sit on parallel bars
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 30 ai
4+
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti