Mokymai
1)Турники:Понедельник, Среда, Пятница;=)
Author: Виталий Полужников

Тренировка на выход силой на пресс а также на отжимания и на брусья!И если тренировка выпала на 1 выходной тогда лайтовый бег в этот же день!

Pagrindinis
Set 1
1 round
5
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 59 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Decline Crunch
rest: 300 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 59 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Decline Crunch
rest: 300 ai
5
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 59 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Decline Crunch
rest after the set: 180 ai
Norėdami išsiųsti