Mokymai
back +10kg
Author: Manuel Dela Cruz
Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
12
Teisėtumas
Smuko
40
ai
Rest
7
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
12
Teisėtumas
Push-up
40
ai
Rest
10
Teisėtumas
Close grip pull-ups
12
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 60 ai
Set 2
3 rounds
10
Teisėtumas
Pull-ups
12
Teisėtumas
Smuko
40
ai
Rest
7
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
12
Teisėtumas
Push-up
40
ai
Rest
10
Teisėtumas
Close grip pull-ups
12
Teisėtumas
Straight bar dips
rest: 30 ai
120
ai
Rest
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Norėdami išsiųsti