Mokymai
Пн (все тело)
Author: Alexvas
Pagrindinis
Set 1
1 round
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Squats
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Pike presses elevated feet
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Calf raises (each leg)
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Squats
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Pike presses elevated feet
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Calf raises (each leg)
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Squats
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Pike presses elevated feet
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Calf raises (each leg)
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Squats
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Pike presses elevated feet
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Calf raises (each leg)
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti