Mokymai
База
Author: Alexander Polucar
Pagrindinis
Set 1
1 round
180
ai
Warm-up
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
3
Teisėtumas
Pull-ups
10
Teisėtumas
Push-up
3
Teisėtumas
Chin-Ups
10
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 6
1 round
14
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
18
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 60 ai
Set 7
1 round
180
ai
Stretching
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti