Mokymai
Бадургов 2
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Алик Камалетдинов
Pagrindinis
Set 1
1 round
6
Teisėtumas
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Wide chin ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Wide chin ups
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
14
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 30 ai
13
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 30 ai
11
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest after the set: 120 ai
Set 3
4 rounds
15
Teisėtumas
x
5
kg
Push-up
rest: 30 ai, after the set 120 ai
Norėdami išsiųsti