Mokymai
силовая Ковтун
Author: Никита
Pagrindinis
Set 1
1 round
6+
Teisėtumas
x
33
kg
Pull-ups
rest: 240 ai
6+
Teisėtumas
x
33
kg
Pull-ups
rest: 240 ai
6+
Teisėtumas
x
33
kg
Pull-ups
rest: 240 ai
6+
Teisėtumas
x
33
kg
Pull-ups
rest: 240 ai
18+
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 180 ai
14+
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 240 ai
Set 2
1 round
10+
Teisėtumas
x
33
kg
Smuko
rest: 240 ai
10+
Teisėtumas
x
33
kg
Smuko
rest: 240 ai
10+
Teisėtumas
x
33
kg
Smuko
rest: 240 ai
10+
Teisėtumas
x
33
kg
Smuko
rest: 240 ai
30+
Teisėtumas
Smuko
rest: 180 ai
30+
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 280 ai
Set 3
1 round
12
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
12
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
12
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 280 ai
Set 4
1 round
10+
Teisėtumas
x
24
kg
Push-up
rest: 240 ai
10+
Teisėtumas
x
24
kg
Push-up
rest: 240 ai
10+
Teisėtumas
x
24
kg
Push-up
rest: 240 ai
10+
Teisėtumas
x
24
kg
Push-up
rest: 240 ai
5
Teisėtumas
x
24
kg
Push-up
rest after the set: 30 ai
Set 5
1 round
25+
ai
L-sit on parallel bars
rest: 150 ai
25+
ai
L-sit on parallel bars
rest: 150 ai
25+
ai
L-sit on parallel bars
rest after the set: 280 ai
Set 6
1 round
23+
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 150 ai
33+
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 280 ai
Norėdami išsiųsti