Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Set 1
7 rounds
2
Teisėtumas
Pull-ups
3
Teisėtumas
Smuko
5
Teisėtumas
Squats
5
Teisėtumas
Australian pull-ups
4
Teisėtumas
Push-up
5
Teisėtumas
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
Teisėtumas
Bench dips
rest after the set: 60 ai
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
Norėdami išsiųsti