жопа

Mokymai

жопа

Author: Gromozeka

Set 1

3 rounds

13

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 45 ai

13

Teisėtumas

x

32

kg

приседание толчок

rest: 45 ai

13

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

20

Teisėtumas

Jump squats

rest: 45 ai

30

Teisėtumas

Push-up

rest: 45 ai

15

Teisėtumas

x

60

kg

поднятие толчок

rest: 45 ai, after the set 90 ai

Set 2

2 rounds

25

Teisėtumas

Burpee

rest: 45 ai

36

Teisėtumas

Double crunches

rest: 45 ai

15

Teisėtumas

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 45 ai, after the set 90 ai

Norėdami išsiųsti