Mokymai
грудак трицепс 2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Jeka
Pagrindinis
Set 1
1 round
15
Teisėtumas
Pull-ups
15
Teisėtumas
Smuko
15
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 180 ai
Set 2
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 180 ai
Set 3
4 rounds
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai, after the set 180 ai
Norėdami išsiųsti