Mokymai
пародия на ганибал
Author: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

Pagrindinis
Set 1
1 round
16
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
16
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 60 ai
16
Teisėtumas
Jump squats
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
13
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
13
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 60 ai
13
Teisėtumas
Jump squats
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
11
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
11
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 60 ai
11
Teisėtumas
Jump squats
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti