Mokymai
Моя треня
Author: Serjio Serjio

Подтягивания, отжимания на брусьях с дополнительным весом.

Pagrindinis
Set 1
1 round
6
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 120 ai
4
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 120 ai
4
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 120 ai
3
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 120 ai
2
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
9
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 120 ai
7
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 120 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 120 ai
5
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 120 ai
3
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
21
Teisėtumas
Push-up
rest: 120 ai
16
Teisėtumas
Push-up
rest: 120 ai
13
Teisėtumas
Push-up
rest: 120 ai
10
Teisėtumas
Push-up
rest: 120 ai
10
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
25
Teisėtumas
x
5
kg
Squats
rest: 120 ai
25
Teisėtumas
x
5
kg
Squats
rest: 120 ai
25
Teisėtumas
x
5
kg
Squats
rest: 120 ai
25
Teisėtumas
x
5
kg
Squats
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti