Mokymai
начало
Author: Марвин Параноик

норм так

Pagrindinis
Set 1
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 ai
Set 2
1 round
17
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 3
1 round
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 4
1 round
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 ai
Norėdami išsiųsti