Mokymai
грудь трицепс среда
Author: Street_Workout
Pagrindinis
Set 1
1 round
60
ai
Stretching
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
rest after the set: 180 ai
Set 2
4 rounds
15
Teisėtumas
x
15
kg
Smuko
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
8
Teisėtumas
Korean dips
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 90 ai, after the set 180 ai
Set 3
2 rounds
20
Teisėtumas
Dumbbell Bench Press
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 90 ai, after the set 180 ai
Norėdami išsiųsti