Mokymai
FB street 2d
Author: Алексей Дойников
Pagrindinis
Set 1
1 round
25
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
50+
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
15+
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
25+
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
8+
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
20+
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 ai
20+
Teisėtumas
Jump squats
rest: 90 ai
25+
Teisėtumas
Squats
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti