Mokymai
Основа
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Maksim Kurinnyy

Руки, спина, плечи

Pagrindinis
Set 1
1 round
28
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
18
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
19
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
11
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
16
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
13
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 6
1 round
11
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 7
1 round
10
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Легко!!)
Norėdami išsiųsti