Mokymai
Спина, бицепс, трицепс круговая
Author: Дмитрий
Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ai
Set 3
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ai
Set 4
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ai
Norėdami išsiųsti