Mokymai
Турник
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Назик Измагамбетов

верхняя часть

Pagrindinis
Set 1
1 round
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
29
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
19
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
28
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
18
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
27
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
17
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
26
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 6
1 round
25
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 7
1 round
24
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
14
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 8
1 round
60
ai
Static hold pull ups
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti