Mokymai
Тренировка Ганнибала (адаптив)
Author: BarJock
Pagrindinis
Set 1
1 round
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 3
1 round
10
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 4
1 round
10
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 5
1 round
8
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 90 ai
Занимался в перчатках на морозе. На удивление неплохой результат. надо будет добавить повторений в первых трёх сетах
Norėdami išsiųsti