Mokymai
спина с
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Кирилл Шевченко
Pagrindinis
Set 1
1 round
6
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Wide chin ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Wide chin ups
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 120 ai
Set 3
4 rounds
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai, after the set 120 ai
не ну отжимания это пиздец
Norėdami išsiųsti