훈련
Отжималки
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Den
출발
Set 1
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
25
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
27
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
9
효력
풀 업
rest: 60 에스
25
효력
딥
rest: 60 에스
9
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
24
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
8
효력
풀 업
rest: 60 에스
25
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
22
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
7
효력
풀 업
rest: 60 에스
25
효력
딥
rest: 60 에스
7
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
6
효력
풀 업
rest: 60 에스
25
효력
딥
rest: 60 에스
6
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 6
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
25
효력
딥
rest: 30 에스
5
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 7
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
4
효력
풀 업
rest: 30 에스
25
효력
딥
rest: 30 에스
4
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
보내다