훈련
Рабочие подходы
Author: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

출발
Set 1
1 round
13
효력
풀 업
rest: 60 에스
30
효력
딥
rest: 60 에스
20
효력
Sit-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
13
효력
풀 업
rest: 60 에스
30
효력
딥
rest: 60 에스
20
효력
Left side crunches
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
13
효력
풀 업
rest: 60 에스
30
효력
딥
rest: 60 에스
20
효력
Right side crunches
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
13
효력
풀 업
rest: 60 에스
30
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 120 에스
보내다