훈련
Тренировка для прогреса
Author: Сергей Коршунов

Главное делять подконтрольно.Одыхать после тренировки один-два дня. Если для вас ето тяжело то надо уменьшить каличество повторений но главное чтобы всё было чисто без рывков

출발
Set 1
1 round
11
효력
풀 업
rest: 180 에스
11
효력
풀 업
rest: 180 에스
11
효력
풀 업
rest: 180 에스
11
효력
풀 업
rest: 180 에스
11
효력
풀 업
rest after the set: 180 에스
Set 2
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 180 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 180 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 180 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 180 에스
15
효력
업을 밀어
rest after the set: 423 에스
Set 3
1 round
12
효력
딥
rest: 180 에스
12
효력
딥
rest: 180 에스
12
효력
딥
rest: 180 에스
12
효력
딥
rest: 180 에스
12
효력
딥
rest after the set: 423 에스
보내다