훈련
тренька
Author: Максим
출발
Set 1
3 rounds
5
효력
x
14
kg
풀 업
rest: 30 에스
7
효력
x
14
kg
딥
rest: 30 에스
5
효력
x
14
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 에스
8
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
8
효력
x
14
kg
Parallel bar push-ups
rest: 30 에스
7
효력
x
14
kg
Jump squats
rest: 30 에스
10
효력
x
12
kg
Australian pull-ups
rest: 30 에스, after the set 300 에스
보내다