훈련
Треня дома
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Хорошая история
출발
Set 1
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
10
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
20
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
8
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
8
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
8
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
12
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
5
효력
딥
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
12
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
5
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
보내다