훈련
Turtle back
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Nik Hovecar
Target area: Arms, Back
Rate: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

출발
Set 1
3 rounds
50
효력
풀 업
rest: 300 에스
50
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 300 에스
100
효력
Diamond Push-Ups
rest: 300 에스
50
효력
Wide chin ups
rest: 300 에스
10
효력
두개의 출력 전력
rest: 300 에스
100
효력
딥
rest: 300 에스
50
효력
Close grip pull-ups
rest: 60 에스
더보기
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
보내다