훈련
Спина,трицепс...
Author: Bahtovar Dusmatov

HARD WORK

출발
Set 1
1 round
600
에스
Warm-up
rest: 60 에스
8
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
12
효력
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
12
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
딥
rest: 60 에스
3+
효력
Slow dips
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
9
효력
Close triceps position push-ups
rest: 60 에스
10+
효력
Knuckle Pushups
rest: 60 에스
15
효력
업을 밀어
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
480
에스
Stretching
rest after the set: 120 에스
фух!
보내다