훈련
грудь, трицепс
Author: Вадим Тарасенков
출발
Set 1
4 rounds
max
효력
딥
rest: 45 에스, after the set 60 에스
Set 2
4 rounds
max
효력
업을 밀어
rest: 45 에스, after the set 60 에스
Set 3
4 rounds
max
효력
Power Partials
rest: 45 에스, after the set 60 에스
Set 4
3 rounds
max
효력
딥
rest: 45 에스, after the set 60 에스
Set 5
2 rounds
max
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 에스
max
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 45 에스
max
효력
Crunches
rest: 45 에스, after the set 60 에스
보내다