훈련
Для элементов
Author: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

출발
Set 1
1 round
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
8
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 에스
10
에스
L-sit hold on bar
rest: 30 에스
6
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
6+
효력
Hanging knee raises
rest: 30 에스
3
효력
Slow pull ups
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
5
효력
딥
rest: 5 에스
10
에스
L-sit on parallel bars
rest: 30 에스
10
효력
Australian chin-ups
rest: 30 에스
4+
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
보내다