훈련
На каждый день
Author: Spatak
출발
Set 1
5 rounds
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
20
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스
10
효력
Bench dips
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
5
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
20
효력
Sit-Ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다