훈련
моя треня
Author: Алексей Моисеев
출발
Set 1
1 round
7
효력
딥
rest: 60 에스
7
효력
Hanging knee raises
rest: 60 에스
7
효력
풀 업
rest: 60 에스
7
효력
Squats
rest: 60 에스
7
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
7
효력
Calf raises (each leg)
rest: 60 에스
7
효력
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
10
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
Hanging knee raises
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
Squats
rest: 60 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
Calf raises (each leg)
rest: 60 에스
10
효력
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 에스
3.5 кг
보내다