훈련
Тренировка Ганибалла
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Николай
출발
Set 1
1 round
31
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
11
효력
풀 업
rest: 30 에스
21
효력
딥
rest: 30 에스
11
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
40
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
Set 2
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
풀 업
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
39
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
Set 3
1 round
29
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
9
효력
풀 업
rest: 30 에스
19
효력
딥
rest: 30 에스
9
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
38
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
Set 4
1 round
28
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
8
효력
풀 업
rest: 30 에스
18
효력
딥
rest: 30 에스
8
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
37
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
Set 5
1 round
27
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
7
효력
풀 업
rest: 30 에스
17
효력
딥
rest: 30 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
36
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
Set 6
1 round
26
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
7
효력
풀 업
rest: 30 에스
16
효력
딥
rest: 30 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
35
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
Set 7
1 round
25
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
6
효력
풀 업
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest: 30 에스
6
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
34
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
Set 8
1 round
24
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
6
효력
풀 업
rest: 30 에스
14
효력
딥
rest: 30 에스
6
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
33
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
Set 9
1 round
23
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
6
효력
풀 업
rest: 30 에스
13
효력
딥
rest: 30 에스
6
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
32
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
Set 10
1 round
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
11
효력
딥
rest: 30 에스
5
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
31
효력
Squats
rest after the set: 30 에스
보내다