훈련
на workout площадке
Author: Serega Semenovskiy
출발
Set 1
3 rounds
13
효력
풀 업
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
3 rounds
13
효력
딥
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 3
2 rounds
8
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
60
에스
Rest
10
효력
딥
60
에스
Rest
10
효력
Chin-Ups
60
에스
Rest
16
효력
Australian pull-ups
180
에스
Rest
rest after the set: 60 에스
보내다