훈련
все тело на турниках
Author: Max
출발
Set 1
1 round
3
효력
풀 업
3
효력
업을 밀어
rest after the set: as much as you need
Set 2
1 round
20
효력
풀 업
rest after the set: as much as you need
Set 3
1 round
1
효력
풀 업
2
효력
풀 업
3
효력
풀 업
4
효력
풀 업
5
효력
풀 업
6
효력
풀 업
7
효력
풀 업
8
효력
풀 업
9
효력
풀 업
10
효력
풀 업
11
효력
풀 업
12
효력
풀 업
13
효력
풀 업
14
효력
풀 업
rest after the set: as much as you need
Set 4
3 rounds
5
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: as much as you need
как всегда
보내다