훈련
stepworkout на улице
Author: Евпатий Коломенский
출발
Set 1
4 rounds
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
딥
rest: 30 에스
30
에스
Static push-up hold
rest: 30 에스
5
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
45
에스
Plank
rest: 30 에스
10
효력
Australian pull-ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!
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