훈련
Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
출발
Set 1
1 round
20
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 90 에스
8
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 90 에스
12
효력
x
5
kg
딥
rest: 90 에스
8
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 2
1 round
18
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 90 에스
7
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 90 에스
10
효력
x
5
kg
딥
rest: 90 에스
7
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 3
1 round
15
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 90 에스
6
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 90 에스
9
효력
x
5
kg
딥
rest: 90 에스
6
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 4
1 round
12
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 90 에스
5
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 90 에스
7
효력
x
5
kg
딥
rest: 90 에스
5
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 5
1 round
10
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 90 에스
4
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 90 에스
6
효력
x
5
kg
딥
rest: 90 에스
4
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 6
1 round
8
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 90 에스
3
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 90 에스
5
효력
x
5
kg
딥
rest: 90 에스
3
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 7
1 round
6
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 90 에스
2
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 90 에스
4
효력
x
5
kg
딥
rest: 90 에스
2
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
отлично
보내다