Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Day 6

Day 6

1 - попытки подтягивания.
2 - брусья "негативные".
3. 12 отжиманий.
4. 80 "насосов". Подъёмов из кобры в собаку мордой вниз.

Set 1

1 round

효력

풀 업

rest after the set: 30 에스

Set 2

1 round

효력

딥

rest after the set: 30 에스

Set 3

1 round

효력

업을 밀어

rest after the set: 30 에스

Set 4

80 rounds

에스

Cobra Pose

rest: 30 에스

에스

rest: 30 에스

Set 5

5 rounds

효력

rest: 30 에스

#утроначинаетсянескофе