훈련
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

출발
Set 1
1 round
10
효력
풀 업
rest: 90 에스
12
효력
딥
rest: 90 에스
7
효력
Close grip chin-ups
rest: 90 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
15
효력
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
8
효력
풀 업
rest: 90 에스
10
효력
딥
rest: 90 에스
6
효력
Close grip chin-ups
rest: 90 에스
17
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
12
효력
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
6
효력
풀 업
rest: 90 에스
8
효력
딥
rest: 90 에스
6
효력
Close grip chin-ups
rest: 90 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
12
효력
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
6
효력
풀 업
rest: 90 에스
6
효력
딥
rest: 90 에스
6
효력
Close grip chin-ups
rest: 90 에스
12
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
10
효력
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
слишком интенсивно для меня?
보내다