훈련
Ганибал усовер
Author: Мансур Мусаев

Пн, Ср, Пт,

출발
Set 1
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 60 에스
14
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
22
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 60 에스
13
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 60 에스
12
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 에스
보내다