훈련
очень хороший сет
Author: Korol
출발
Set 1
1 round
10
효력
풀 업
rest: 50 에스
8
효력
풀 업
rest: 50 에스
7
효력
풀 업
rest: 50 에스
6
효력
풀 업
rest: 50 에스
5
효력
풀 업
rest: 50 에스
4
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
15
효력
딥
rest: 50 에스
13
효력
딥
rest: 50 에스
11
효력
딥
rest: 50 에스
9
효력
딥
rest: 50 에스
7
효력
딥
rest: 50 에스
5
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
10
효력
Straight bar dips
rest: 50 에스
5
효력
Straight bar dips
rest: 50 에스
5
효력
Straight bar dips
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
8
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 50 에스
6
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 50 에스
6
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
max
효력
풀 업
rest: 50 에스
max
효력
딥
rest: 50 에스
max
효력
Straight bar dips
rest: 50 에스
max
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
сложно
보내다