훈련
плечи,пресс,грудь
Author: Korol
출발
Set 1
1 round
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
10
효력
Straight bar dips
rest after the set: 70 에스
Set 2
1 round
15
에스
L-sit hold on bar
rest: 60 에스
10
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 에스
Set 3
1 round
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
10
효력
Straight bar dips
rest after the set: 70 에스
Set 4
1 round
15
에스
L-sit hold on bar
rest: 60 에스
10
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 에스
не сложно
보내다