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День 4

3 сет:5 повторений, 5 сек вверху, 5 повт, 5 сек вверху, 15 отжиманий - это один подход

Set 1
10 rounds
5
효력
x
25
kg
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 2
5 rounds
1
효력
두개의 출력 전력
10
효력
Straight bar dips
1
효력
두개의 출력 전력
10
효력
Straight bar dips
rest after the set: 120 에스
Set 3
8 rounds
25
효력
딥
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
90
에스
Plank
90
에스
Side plank
90
에스
Plank
90
에스
Side plank
120
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
보내다